Auch im Herbst soll auf ausgewogene Ernährung und Bewegung nicht vergessen werden, um sich auch im Winter fit und vital zu fühlen. Die richtige Kombination von Ausdauertraining, Krafttraining und Ernährung ist der Schlüssel zu einem gesunden und energiereichen Leben. Nach einem bewegten Einstieg ins Thema geht es gleich aktiv los. Lernen Sie das richtige Walken bzw. Nordic Walking und lassen Sie sich Tipps und Tricks vom Profi geben. Anschließend ein paar Übungen zur Entspannung. Bekommen Sie sich zum Schluss noch Ihre eigene „Ernährungs-Bewegungspersönlichkeit“ erstellt, und lernen Sie so Ihren Körper von einer ganz anderen Seite kennen. Es bleibt auf jeden Fall noch Zeit genug, um den Wellnessbereich zu besuchen.
Mit einem meditativen Erwachen startet der zweite Tag. Mit Impulsen zu den Schwerpunkten Ausdauer – Kraft – Entspannung – Ernährung geht auch dieser Tag zu Ende. Nützen Sie diese beiden Impulstage, um zu erfahren, woraus sich ein optimales Training zusammensetzt und welche grundlegenden Möglichkeiten es gibt, Ihren Körper bewegt und entspannt durch den Herbst zu führen.

UNIQA VitalCoach Johann Plaimer, Diplom Sportlehrer, Nordic Walking Instruktor, MFT Instruktor, Mentaltrainer TZW Waidhofen/Y., Spielpädagoge

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