Die Zeiten haben sich geändert. Unsere Bewegung und unsere Ernährung auch. Doch haben wir uns teilweise noch immer nicht daran gewöhnt und uns umgestellt. Zivilisationskrankheiten, die speziell durch zu wenig Bewegung, zuviel Sitzen und durch Übergewicht entstehen, werden aufgezeigt. Zusätzlich gibt es viel Verwirrung im Dschungel des heutigen Gesundheitswesens. Wann esse ich richtig? Was soll ich essen? Wie viel soll ich essen? Wie oft soll ich essen? Wie viel soll ich trinken? Welche Sportart ist die richtige für mich? Ausdauer oder Kraft Training? Wie oft soll ich Sport betreiben? Wie lange soll ich Sport betreiben? Wann verbrenne ich Körperfett? In welchem Pulsbereich soll ich überhaupt trainieren? Was ist Grundlagenausdauer? Wie kräftige ich mein schlaffes Gewebe? Warum nehme ich nicht ab? Wie messe ich meinen Körperfettanteil? Was ist der BodyMassIndex? Welche Werte sind in Ordnung? Und, und, und…
Diese Fragen und viele mehr beschäftigen meine Kunden tagtäglich! Das Seminar soll Klärung schaffen im Dschungel der heutigen Gesundheitsverwirrung. Die Kombination zwischen gesunder, wertvoller Ernährung und dazupassender Bewegung wird aufgezeigt und erklärt. Warum soll ich mich überhaupt bewegen? Das Seminar gibt Antwort drauf! Der Gesamtenergiebedarf eines jeden Teilnehmers wird errechnet, der glykämische Index genau erklärt und „gute“ Lebensmittel werden empfohlen – die optimale Körperfettverbrennung wird mittels eines Laktat Test´s ermittelt.
Mit Power Walken, Nordic Walken oder aber auch mit leichtem Joggen werden wir uns beschäftigen. Wir werden unseren Stoffwechsel auf Touren bringen, die Fettverbrennung ankurbeln und unseren Herzmuskel kräftigen. Auch werden Übungen vorgestellt, die auf behutsame Weise die Muskeln kräftigen und formen. Lassen Sie sich in diesen zwei Tagen zu Bewegung motivieren, zu gesunder Ernährung inspirieren und nehmen Sie anschließend viele neue Ideen mit nach Hause!

UNIQA VitalCoach Elke Brunner, Selbständige Personal Trainerin mit eigene Firma in der Schweiz, Seminare in der Schweiz und in Liechtenstein. Autorin von Gesundheitsbeiträgen.

Details zum Seminar-Anmeldemodus erfahren Sie unter der kostenfreien UNIQA VitalClub Hotline 0800 204 99 99 und auch auf der Vitale ImpulsTage Startseite.